Pakiet medytacji i wizualizacji, które Ci proponuję to dużo więcej niż możesz przypuszczać.
Masz gonitwę myśli, nie umiesz wyciszyć wewnętrznego krytyka, opanować stresu, lęku i napięcia związanego ze staraniem się o dziecko? Kobiety starające się o dziecko są nie tylko pod presją bodźców świata zewnętrznego, ale często także same narzucają sobie nadmierny perfekcjonizm i nadmiar obowiązków. Robią wszystko, aby kontrolować tę trudną dla nich sytuację. Znasz to, prawda?
Medytacja rozjaśni Twój sposób myślenia, otworzy Twoje ciało na poczęcie dziecka.
Regularna praktyka medytacji pomoże Ci zniwelować stres i osiągnąć głęboki spokój wewnętrzny. Wyciszając wewnętrznego krytyka i potrzebę kontroli, przejdziesz proces akceptacji samej siebie w pełni. A to z kolei pozwoli Ci ze spokojem, bez lęku i kontroli stać się gotową na przyjęcie dziecka. Pamiętaj, że w ciele spokojnym i gotowym na dziecko płodność ma szansę się ustabilizować.
W czym pomoże Ci ten pakiet medytacji i relaksacji?
Żyjemy w świecie pełnym wyzwań i stresu, atakowani bodźcami, informacjami, nadmiarem… Tym, co staje się jedną z najwyższych wartości jest wewnętrzna harmonia i spokój. Zachowanie równowagi, umiejętność wyciszania się, oczyszczania umysłu i powrotu do stanu zestrojenia ze swoją duszą i sercem, bycie w zgodzie ze sobą – to wszystko jest kluczem do dobrego, spełnionego życia. Ten pakiet medytacji Ci w tym pomoże.
Co to jest medytacja?
Medytacja to nie mnich w pozycji kwiatu lotosu medytujący na szczycie góry…
Medytacja to zanurzenie się w tej chwili, która właśnie trwa – z akceptacją tego, co się pojawia, z uważnością na to, co się w nas dzieje – i obserwacja tego z pozycji… no właśnie obserwatora.
To mówienie temu co się wydarza – „To jest ok” – czy są to kotłujące się myśli, emocje czy niewygoda. Zauważamy to i nic z tym nie robimy ( i to jest najtrudniejsze, prawda? Bo pojawia się pan Kontroler z panią Perfekcjonistką…).
Medytacja to nie walka z myślami, wspomnieniami czy odczuciami – to przyglądanie się im i przyjmowanie faktu, że są.
Medytować możemy siedząc, leżąc, idąc na spacer, zmywając naczynia czy malując obraz – chodzi tylko o to, czy jesteśmy obecni w tym właśnie momencie swoją uwagą i świadomością.
Medytacja to skupienie na oddechu, odczuciach z ciała, na słowach czy muzyce – po to, aby wyciszyć nieco szalejący umysł i tysiące myśli. Ale warto zdawać sobie sprawę, że one prawie nigdy nie znikają w 100%. No chyba, że u oświeconych, nie wymagajmy więc tego od siebie 🙂
I w tym stanie wyciszenia umysłu jesteśmy po prostu bliżej siebie, możemy lepiej usłyszeć swój wewnętrzny głos, głos serca czy duszy, który potrzebuje ciszy, żeby wybrzmiał.
Medytacja w dzisiejszych czasach jest więc szczególnie potrzebna, gdy tysiące bodźców bombarduje nas z każdej strony. Nie ma lepszej metody gdy żyjemy w stresie – umiejętność osiągania stanu wewnętrznego spokoju jest chyba teraz najważniejszym zasobem.
“Medytacja nie jest dla mnie” – słyszałam to milion razy 🙂
To tak jakbyś powiedziała po 2-3 próbach, że obsługa komputera, prowadzenie samochodu czy czytanie książek nie jest dla Ciebie. To kwestia wykształcenia nowego nawyku, przyjrzenie się z boku swoim myślom, wytrwanie w tym, co się pokazuje, bez oczekiwania „oświecenia” czy nie wiadomo jakich efektów po kilku medytacjach.
Medytacja to po prostu bycie tu i teraz, z akceptacją tego co jest i świadomością, że jesteś czymś dużo więcej niż swoimi myślami czy emocjami.
Po medytacje możesz sięgać, gdy w głowie chaos, gdy emocje Cię zabierają, gdy chcesz podjąć decyzję – taką z serca, a nie z głowy, gdy chcesz odpocząć i wyciszyć się lub – wręcz przeciwnie – dodać sobie energii.
Co to jest wizualizacja?
„Jeśli potrafisz sobie coś wyobrazić to potrafisz to również zrealizować.” Walt Disney
Wizualizacja to po pierwsze trening umysłu. Są badania, które udowadniają np. że ćwiczenie gry na skrzypcach w wyobraźni przynosi niewiele gorsze efekty niż realne ćwiczenie. Polega to na tym, że nasz mózg nie odróżnia prawdy od fikcji i reaguje tak samo na bodźce prawdziwe i wymyślone. To ogromna siła, którą warto wykorzystywać.
Po wtóre – wizualizacja jest świetnym narzędziem do pracy z motywacją. Im dokładniej wyobrazimy sobie to, na czym nam zależy, tym silniejszą możemy wzbudzić w sobie motywację, żeby do tego dążyć.
Znajdź więc dla siebie spokojną chwilę i miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Potraktuj ten czas z medytacją / wizualizacją jako spotkanie z samą sobą i swoim wewnętrznym światem.
Powodzenia w pięknej podróży!
