Poznajmy się!
Jestem psycholożką, psychotraumatologiem, terapeutką metody EFT (Technika Emocjonalnej Wolności), analitykiem więzi prenatalnej (w trakcie certyfikacji) oraz certyfikowaną trenerką mentalną. Przede wszystkim moja praca jest misją. Holistycznie wspieram kobiety na różnych etapach okołoporodowych – w doświadczeniu niepłodności, w czasie ciąży i po porodzie.
Moją misją jest pokazywać kobietom, że warto żyć w zgodzie ze sobą i swoim ciałem, ufać życiu i odnajdywać lekkość i radość – niezależnie od tego, w jakim momencie swojego życia się znajdują. Moim zadaniem jest towarzyszyć im w procesie zmiany, odzyskiwania spokoju i odkrywania siebie na nowo – z czułością i delikatnością.
ZapraszamSpecjalizuję się w pracy z osobami:
• z doświadczeniem niepłodności (starania naturalne, inseminacja, in vitro, adopcja prenatalna)
• które potrzebują wsparcia w podjęciu decyzji dotyczących metod leczenia, adopcji prenatalnej lub niezamierzonej bezdzietności
• które potrzebują wsparcia w przechodzeniu przez niepowodzenia
• po stracie dziecka
• w kryzysie lekkim i średnim i przedłużającym się stresie
• z obniżoną samooceną
• w radzeniu sobie z nadzieją, stratą i trudnymi emocjami
• w ciąży (metodą analizy więzi prenatalnej: budowanie więzi z nienarodzonym dzieckiem)
• z doświadczeniem traumatycznego porodu
• które doświadczają trudności w macierzyństwie (szczególnie po doświadczeniu niepłodności)
Dowiedz się więcej
Jak mogę Cię wesprzeć?
Sesje indywidualne online
Sesje 1:1 to przestrzeń, w której odzyskasz spokój i jasność myślenia. Pomogą Ci zatrzymać natłok myśli, uwolnić napięcie i spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy. Dzięki nim wrócisz do działania nie z miejsca lęku, ale wewnętrznej siły i zaufania do siebie.
Więcej w zakładce SKLEP.
Więcej w zakładce SKLEP.
Medytacje prowadzone
Medytacja to metoda potwierdzona badaniami naukowymi – wspiera redukcję stresu, poprawia koncentrację i przywraca równowagę emocjonalną. Podczas sesji pokazuję Ci, jak korzystać z medytacji i wizualizacji w trudnych momentach, aby uspokoić umysł i odzyskać poczucie wpływu. Regularna praktyka zwiększa odporność psychiczną i pomaga podejmować decyzje z miejsca spokoju, a nie lęku. Gotowe pakiety medytacji znajdziesz w zakładce SKLEP.
Kursy i warsztaty
Grupowe kursy online oraz warsztaty stacjonarne dla osób w kryzysie psychologicznym. Aktualne informacje znajdziesz na moim FB i Instagramie. Bądź na bieżąco, bo warto!
Zapraszam również do zakładki Kursy.
Zapraszam również do zakładki Kursy.
Szkolenia dla specjalistów i firm
Oferuję profesjonalne szkolenia i warsztaty z zakresu psychoedukacji, odporności psychicznej i rozwoju osobistego. Programy są oparte na wiedzy psychologicznej i praktycznych narzędziach, które wspierają pracowników w radzeniu sobie ze stresem, budowaniu motywacji i lepszej komunikacji. Każde szkolenie dopasowuję do potrzeb organizacji, tak aby przyniosło realne efekty zarówno zespołowi, jak i całej firmie. Więcej informacji znajdziesz w zakładce SKLEP.
W czym jeszcze pomagam
Radzić sobie z lękiem
Pomagam radzić sobie zarówno lękiem społecznym, przed ważnymi wystąpieniami jak lękiem o stan zdrowia czy przyszłość.
Lęk, niepokój, martwienie się, natłok myśli i pobudzenie nie są stanami sprzyjającymi Twojemu zdrowiu. Jeżeli Twój lęk dotyczy relacji ludzkich, wiąże się z unikaniem pewnych sytuacji czy ludzi, może wywoływać dużo stresu na co dzień.
W kryzysie psychologicznym
Pomagam osobom, które znalazły się w umiarkowanym bądź lekkim kryzysie lub w ciężkim stresie. Praca z klientem w ramach coachingu kryzysowego składa się z dwóch etapów:
- Elementów interwencji kryzysowej
- Coachingu klasycznego.
Celem coachingu kryzysowego jest nie tylko przywrócenie klientowi dostępu do jego zasobów (np. poczucia kompetencji i poczucia własnej wartości) oraz pomoc w powrocie do optymalnego funkcjonowania, ale także uzyskanie tzw.wzrostu pokryzysowego (o ile klient chce pójść dalej).
Chcę podkreślić, że z osobami w ciężkim kryzysie ma prawo pracować tylko psychoterapeuta, psychiatra, interwent kryzysowy lub psychotraumatolog. Zaś w przypadku depresji, dystymii, osobowości dwubiegunowej, lęków, prób samobójczych (lub innych poważnych zaburzeń) kompetentnymi specjalistami są psychoterapeuci i psychiatrzy.
Kryzysy mogą dotyczyć zarówno życia zawodowego (np. utrata pracy, mobbing, problemy z poradzeniem sobie na stanowisku, bankructwo), jak i osobistego (np. rozpad związku, problemy w relacji, żałoba, choroba swoja lub bliskiego, kryzysy egzystencjalne, „kryzys wieku średniego”, czy kryzysy rozwojowe)
W uwolnieniu niewspierających przekonań na własny temat
Przekonania o własnej wartości i własnej skuteczności – są częstym tematem pracy podczas sesji, bo mogą mocno Cię stresować, ograniczać czy zupełnie blokować.
Możesz uzyskać wpływ na to, jak się czujesz i co myślisz. Możesz również zmienić głębsze przekonania na własny temat czy na temat świata, który wydaje Ci się przyjazny lub wrogi. Po tym, jak pomogę Ci zlokalizować i rozpoznać przekonania ograniczające, pomogę Ci je zastąpić w naturalny sposób, spójny z Tobą i Twoimi wartościami, na takie, które Cię wspierają i dają siłę do działania.
Pomagam Ci poznać Twoje prawdziwe potrzeby, a także sprecyzować specyficzne cele. Pomagam Ci uruchomić Twoje zasoby, które umożliwią Ci przejście swojego procesu w określonym realistycznym czasie i wspieram Cię, kiedy mierzysz się z wyzwaniami.
Wsparciu przy przewlekłej chorobie
W obliczu choroby możesz się załamać czy bać albo zmienić swoje nastawienie. Z trybu walki i oczekiwań (oczekiwanie wiąże się często z rozczarowaniem) możesz przejść na drugi biegun, którym jest adaptacja do zaistniałych okoliczności, koncentracja na celu, jakim jest uruchomienie Twoich zasobów, wspierające myśli, przekonania i emocje.
Wszystkie techniki, które stosuję mają oparcie w wynikach badań naukowych i obserwacjach klinicznych. I co najważniejsze – działają.
Radzić sobie z bólem
Pomagam odnaleźć połączenie między ciałem, emocjami i umysłem, aby lepiej rozumieć źródła bólu, napięcia i przeciążenia. Wspieram w odzyskiwaniu kontaktu z własnym ciałem i jego sygnałami, które często mówią więcej niż same słowa. Towarzyszę w procesie regulowania emocji oraz budowania poczucia bezpieczeństwa i równowagi wewnętrznej. Pomagam dostrzegać, jak doświadczenia życiowe i stres wpływają na samopoczucie psychiczne oraz fizyczne. Tworzę przestrzeń do łagodnego powrotu do siebie — z większym spokojem, świadomością i lekkością.
W budowaniu pewności siebie, asertywności, pracy nad poczuciem bycia wystarczającą
Poprzez odpowiednie pytania, wizualizacje i narzędzia psychologiczne pomagam Ci poznać wszystkie warstwy Twoich myśli i przekonań. Znajdujemy i zmieniamy wraz z Tobą przekonania sprzeczne z Twoimi potrzebami i wartościami, blokujące Cię, obniżające poczucie własnej wartości – na takie, które Cię leczą, uskrzydlają, dają Ci energię i siłę do życia. Dzięki pracy ze mną zadbasz o swoje potrzeby, zaczniesz stawiać zdrowe granice, będziesz budować wspierające relacje, stawiać czoła wyzwaniom, nauczysz się zmieniać negatywne myśli na wspierające.
Regulacji układu nerwowego
Pomagam w osiągnięciu stanu równowagi psychiczno-emocjonalnej poprzez:
- Naukę akceptacji tego, na co nie masz wpływu
- Wyciszenie Twojego wewnętrznego krytyka
- Podejmowanie śmiałych decyzji i bycie „reżyserką” swojego życia
- Bycie sobą, stanie za sobą w Prawdzie, bez względu na okoliczności zewnętrzne
- Dbanie o to, co sprawia, że czujesz się lepiej
- Naukę technik wyobrażeniowo-relaksacyjnych, byś wyciszyła umysł i zredukowała poziom stresu, napięcia i lęku. Byś była w tui i teraz, zamiast w zalęknionej przyszłości lub rozpamiętywaniu przeszłości.
- Rezygnację z tego, co Ci nie służy
- Ustalenie jasnych celów, marzeń i wartości.
Może Cię zainteresować mój wywiad z
Agnieszką Kaczorowską
BEZPŁATNA SESJA DLA CIEBIE
Umów się na bezpłatną 30-minutową konsultację, aby poznać mnie bliżej i omówić, jakiego wsparcia potrzebujesz. Jestem znana z tego, ze celuję w źródło problemu. Jest to niepowtarzalna szansa, byś dowiedziała się, które obszary Twojego życia są do zaopiekowania, bo mają bezpośredni lub pośredni wpływ na Ciebie i Twoją wewnętrzną płodność. Chcę porozmawiać
Najczęściej zadawane pytania
Jakie stosuję techniki?
Korzystam z wiedzy z zakresu psychologii klinicznej i rozwojowej oraz z teorii podejść systemowych, psychodynamicznych i poznawczo-behawioralnych – szczególnie terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Pracę terapeutyczną poddaję superwizji.
Jak zorganizowana jest terapia?
Pierwsza sesja, która ma zwykle charakter diagnostyczny. Używam różnych kwestionariuszy, abym mogła zaproponować Ci jak najbardziej skuteczną i pomocną terapię. Rozmawiamy o Twoich potrzebach i celach. Identyfikujemy obszary do pracy oraz sposoby osiągnięcia celu. Na kolejnych spotkaniach budujemy pomost pomiędzy tu i teraz a Twoją upragnioną przyszłością. Pomiędzy sesjami dostajesz ode mnie zadania do wykonania w domu. Podczas ostatniej konsultacji dokonujemy podsumowania i oceniamy głębokość uzyskanej zmiany.
Jak często odbywają się sesje i ile trwa terapia psychologiczna
Wsparcie psychologiczne, które oferuje to wsparcie raczej krótkoterminowe, czyli do 1 roku.
Pracujemy w systemie jedna sesja na tydzień, z nielicznymi wyjątkami. Jeśli pracujemy nad czymś nagłym, wówczas zwiększa się częstotliwość sesji do dwóch w tygodniu. W niektórych przypadkach sesje odbywają się raz na dwa tygodnie.
Ile czasu trwa jedna sesja?
Sesje trwają 50 minut. Odbywają się na platformie Zoom.
Kiedy poczuję efekty współpracy?
To w dużej mierze zależy od Ciebie, Twojego zaangażowania i prawdziwej gotowości i determinacji do zmiany w swoim życiu. Jesteś jedyną osobą, która może sobie pozwolić na zmianę, a moim zadaniem jest Cię wspierać na tej drodze.
Czasem odczuwasz zmianę natychmiast po sesji. Zdarza się także, że będziesz odczuwać ją stopniowo poprzez drobne zmiany dzień po dniu. A czasem wydaje Ci się, że niewiele się zmieniło i dopiero któregoś dnia w przyszłości patrzysz na swoje życie i dostrzegasz te duże zmiany i to, ze całe Twoje życie jest już inne.