Pomagam radzić sobie zarówno lękiem społecznym, przed ważnymi wystąpieniami jak lękiem o stan zdrowia czy przyszłość.

Lęk, niepokój, martwienie się, natłok myśli i pobudzenie nie są stanami sprzyjającymi Twojemu zdrowiu. Jeżeli Twój lęk dotyczy relacji ludzkich, wiąże się z unikaniem pewnych sytuacji czy ludzi, może wywoływać dużo stresu na co dzień.

Pomagam osobom, które znalazły się w umiarkowanym bądź lekkim kryzysie lub w ciężkim stresie. Praca z klientem w ramach coachingu kryzysowego składa się z dwóch etapów:

1. Elementów interwencji kryzysowej
2. Coachingu klasycznego.

Celem coachingu kryzysowego jest nie tylko przywrócenie klientowi dostępu do jego zasobów (np.  poczucia kompetencji i poczucia własnej wartości) oraz pomoc w powrocie do optymalnego funkcjonowania, ale także uzyskanie tzw.wzrostu pokryzysowego (o ile klient chce pójść dalej).

Chcę podkreślić, że z osobami w ciężkim kryzysie ma prawo pracować tylko psychoterapeuta, psychiatra, interwent kryzysowy lub psychotraumatolog. Zaś w przypadku depresji, dystymii, osobowości dwubiegunowej, lęków, prób samobójczych (lub innych poważnych zaburzeń) kompetentnymi specjalistami są psychoterapeuci i psychiatrzy.

Kryzysy mogą dotyczyć zarówno życia zawodowego (np. utrata pracy, mobbing, problemy z poradzeniem sobie na stanowisku, bankructwo), jak i osobistego (np. rozpad związku, problemy w relacji, żałoba, choroba swoja lub bliskiego, kryzysy egzystencjalne, „kryzys wieku średniego”, czy kryzysy rozwojowe)

Przekonania o własnej wartości i własnej skuteczności – są częstym tematem pracy podczas sesji, bo mogą mocno Cię stresować, ograniczać czy zupełnie blokować.

Możesz uzyskać wpływ na to, jak się czujesz i co myślisz. Możesz również zmienić głębsze przekonania na własny temat czy na temat świata, który wydaje Ci się przyjazny lub wrogi. Po tym, jak pomogę Ci zlokalizować i rozpoznać przekonania ograniczające, pomogę Ci je zastąpić w naturalny sposób, spójny z Tobą i Twoimi wartościami, na takie, które Cię wspierają i dają siłę do działania.

Pomagam Ci poznać Twoje prawdziwe potrzeby, a także sprecyzować specyficzne cele. Pomagam Ci uruchomić Twoje zasoby, które umożliwią Ci przejście swojego procesu w określonym realistycznym czasie i wspieram Cię, kiedy mierzysz się z wyzwaniami.

W obliczu choroby możesz się załamać czy bać albo zmienić swoje nastawienie. Z trybu walki i oczekiwań (oczekiwanie wiąże się często z rozczarowaniem) możesz przejść na drugi biegun, którym jest adaptacja do zaistniałych okoliczności, koncentracja na celu, jakim jest uruchomienie Twoich zasobów, wspierające myśli, przekonania i emocje.

Wszystkie techniki, które stosuję mają oparcie w wynikach badań naukowych i obserwacjach klinicznych. I co najważniejsze – działają.

Pomagam odnaleźć połączenie między ciałem, emocjami i umysłem, aby lepiej rozumieć źródła bólu, napięcia i przeciążenia. Wspieram w odzyskiwaniu kontaktu z własnym ciałem i jego sygnałami, które często mówią więcej niż same słowa. Towarzyszę w procesie regulowania emocji oraz budowania poczucia bezpieczeństwa i równowagi wewnętrznej. Pomagam dostrzegać, jak doświadczenia życiowe i stres wpływają na samopoczucie psychiczne oraz fizyczne. Tworzę przestrzeń do łagodnego powrotu do siebie — z większym spokojem, świadomością i lekkością.

Poprzez odpowiednie pytania, wizualizacje i narzędzia psychologiczne pomagam Ci poznać wszystkie warstwy Twoich myśli i przekonań. Znajdujemy i zmieniamy wraz z Tobą przekonania sprzeczne z Twoimi potrzebami i wartościami, blokujące Cię, obniżające poczucie własnej wartości – na takie, które Cię leczą, uskrzydlają, dają Ci energię i siłę do życia. Dzięki pracy ze mną zadbasz o swoje potrzeby, zaczniesz stawiać zdrowe granice, będziesz budować wspierające relacje, stawiać czoła wyzwaniom, nauczysz się zmieniać negatywne myśli na wspierające.

Pomagam w osiągnięciu stanu równowagi psychiczno-emocjonalnej poprzez:

• Naukę akceptacji tego, na co nie masz wpływu
• Wyciszenie Twojego wewnętrznego krytyka
• Podejmowanie śmiałych decyzji i bycie „reżyserką” swojego życia
• Bycie sobą, stanie za sobą w Prawdzie, bez względu na okoliczności zewnętrzne
• Dbanie o to, co sprawia, że czujesz się lepiej
• Naukę technik wyobrażeniowo-relaksacyjnych, byś wyciszyła umysł i zredukowała poziom stresu, napięcia i lęku. Byś była w tui i teraz, zamiast w zalęknionej przyszłości lub rozpamiętywaniu przeszłości.
• Rezygnację z tego, co Ci nie służy
• Ustalenie jasnych celów, marzeń i wartości.